Kuhaj brzo, jedi fino

Back to school. Školsko doba jedno je od najljepših razdoblja života – puno novih izazova, prijateljstava i uspomena. Uz povratak u rasporede i obaveze, obroci postaju važan izvor energije i zajedničkih trenutaka. Brzi i uravnoteženi zalogaji mogu dan učiniti lakšim, veselijim i ukusnijim, a roditeljima dati sigurnost da djeca dobivaju sve što im treba za igru, učenje i rast.

Može i brže i zdravije

Borimo se s vječnom dilemom – što kuhati kad svi nekud žure, a da bude zdravo i ukusno? Uz malo planiranja i prave trikove, svaki obrok može biti balansiran, brzo pripremljen i dovoljno privlačan mlađim školarcima i zahtjevnijim tinejdžerima. 

Evo ideja: 

1. Punjene paprike su uvijek dobar odabir, napravi ih više pa dio zamrzni 
2. Vegetarijanski ručak s palentom dat će maleni odmak od mesa 
3. Varivo od kelja i teletine , jer svi volimo obroke na žlicu 
4. Pripremi i bowl s prženim tofuom, brokulom i umakom s kikirikijem. Vegeta fine blend ovdje ima glavu ulogu 
5. A, za dane kad želiš na stolu obrok za samo 35 minuta, naš favorit su ovi ukusni rigatoni

Brzina ne znači kompromis

Uz malo prilagodbe i zrno kreativnosti, svaki obrok može biti brz, ukusan i izbalansiran, a svakodnevica jednostavnija za cijelu obitelj. Pečena piletina će uz pomoć Vegeta Natur za piletinu ostati sočna i aromatična. Svi vole sendviče, a kad se u njima nalazi pohana piletina, vjerujemo da će naići na odobravanje svih za stolom.

Ako želiš da djeca jedu više povrća i pritom traže još, isprobaj ove ukusne polpete. Posluži ih u hambi pecivu s omiljenim umakom i gledaj kako uživaju. Ne zaboravi da i “običan” krumpir, uz malo mašte, može biti ukusno, ali i zabavno jelo, poput ove slamice od krumpirića.

Neka priprema obroka postane obiteljska aktivnost 

Djeca, a posebice tinejdžeri, često žele više samostalnosti, a upravo kuhanje može biti način da to dobiju. Uključi ih u svakodnevne zadatke: mlađi mogu miješati ili slagati sastojke, a stariji preuzeti rezanje povrća ili pripremu cijelog jela. Kuhanje može i treba biti zabavno, zato organiziraj „tjedan brzih recepata“ gdje svatko u obitelji predlaže jedno jelo, a pripremate ga zajedno. 

Povratak u školske klupe možda je pun obaveza, ali uz Vegetu, priprema svakodnevnih obroka postaje vrijeme za dragocjeno druženje i timski rad. Jer, kad je stol pun ukusnih i uravnoteženih jela, školske obaveze i užurbani rasporedi postaju lakši. Dobar tek!